うつのサインと対応

以下のようなサインに気付いたら、

うつのサインとして、主に以下のようなものがあります。

主なうつのサイン

自覚症状	以前の自分と何か違う 自信が持てない 楽しめない 何をするのも億劫に感じる わけもなく疲れる
身体症状	睡眠障害 「寝付けない」「途中で目が覚める」「眠りが浅い」「早く目が覚める」 食欲がない だるい 体の痛み 下痢、便秘
日常生活の変化	口数が少なくなった イライラしている 日課をしなくなった 笑わなくなった
行動の変化	毎日していたことをしなくなった 付き合いが悪くなった 横になっていることが多い
仕事の変化	仕事が遅くなった 集中力が下がった 能率が悪くなった ミスが目立つようになった 遅刻や休みが増えた 同僚と話さなくなった

自分で気づいたら…

Qまずは相談してみましょう。
誰に相談すればよいでしょうか？

A

1. かかりつけ医がいる方は医師に相談しましょう。
2. 会社に産業医がいる方は産業保健での相談をお勧めします。
3. 最寄りの保健センター（外部リンク）、精神保健福祉センター（外部リンク）でも相談を実施しています。

周りの方が気づいたら…

まず声をかけましょう。

ご本人も不調に気付いているかもしれません。

ご心配な方は、保健センター（外部リンク）、精神保健福祉センター（外部リンク）に相談を。家族など周りの方も相談できます。

うつは、年齢や性別で特徴があります。

子どもや思春期にある方の特徴

子ども（児童）や思春期にある方は大人のうつと違ったサインが現れます。ここでは、子ども（児童）や思春期に特有のサインや症状についてまとめました。

女性の特徴

女性は男性に比べてうつになりやすいといわれています。ここでは、女性特有のうつの特徴についてまとめました。

中高年男性の特徴

中高年男性のうつは、年々増加しています。ここでは、人生の出来事との関連等についてまとめました。

高齢者の特徴

高齢者にうつの症状が現れても、加齢に伴うものと、軽視されがちです。ここでは、高齢者のうつの特徴についてまとめました。

睡眠の変化は、うつの初期サイン！

うつと睡眠

うつの初期のサインである睡眠の変化について、まとめてみました。

アルコールとの関係にも目を向けてみましょう！

うつとアルコール

「うつかな？」と思ったら、うつとアルコールの関係にも注意を向けてみましょう。

職場の周りの方が「いつもと違う」ことに気づきましょう!

働く人のうつ

近年、メンタル面での不調を原因として休職・離職される方が増えています。

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